Een uitdaging voor 2019: imiteer wat de Dalái Lama elke ochtend doet

Het volgen van de dagelijkse routine van de Dalái Lama zou iets enorm heilzaam zijn, hoewel buitengewoon moeilijk om na te volgen

Het is niet eenvoudig om de Dalai Lama te imiteren. Hij is immers sinds zijn geboorte opgeleid om de leider van het Tibetaanse volk te worden en heeft ook de omstandigheden van ballingschap moeten doorstaan, zijn karakter en geest versterkt. Voor degenen die van plan zijn goede mensen te worden terwijl ze discipline ontwikkelen en hun geest cultiveren, is de ochtendroutine van de Dalái Lama zeker een goed model.

In het boek The Open Road: The Global Journey of the Fourteenth Dalai Lama van de schrijver Pico Iyer wordt het dagelijkse leven van Dalái Lama beschreven en worden details van zijn ochtendroutine gegeven:

Om 9 uur 's ochtends is de Dalái Lama al meer dan 5 uur wakker, wakker zoals hij altijd om 15.30 uur doet, om de eerste 4 uur van de dag door te brengen met mediteren op de wortel van mededogen en wat hij voor zijn volk kan doen, de' broeders en zusters van China 'die hun mensen, de rest van de wereld, gegijzeld houden, terwijl ze zich voorbereiden op hun eigen dood.

Hierna wordt de Dalái Lama op de hoogte gebracht door het BBC-nieuws te bekijken, omdat hij ook een politieke rol moet vervullen. Maar wat moeilijk te imiteren is, naast het opstaan ​​om 3:30 uur, de tijd van de monniken, om meditatie te bereiken en 4 uur te bidden; de meeste geesten zouden dit afwijzen en waarschijnlijk in slaap vallen als ze niet worden afgeleid. Dit is echter een gewoonte en kan worden gecultiveerd.

Als je dit niet kunt doen of het te extreem vindt, is het gemakkelijker om te doen wat de Dalai Lama aanbeveelt te doen zodra je wakker wordt:

Elke dag, als je opstaat, denk je: "Vandaag heb ik het geluk dat ik leef en een kostbaar menselijk leven heb. Ik zal het niet verspillen. Ik zal al mijn energieën gebruiken om mezelf te ontwikkelen, mijn hart uit te breiden naar anderen; verlichting bereiken door het voordeel van alle wezens. Ik zal vriendelijke gedachten hebben over anderen, ik zal niet boos worden of slechte gedachten hebben. Ik zal zoveel mogelijk profiteren van anderen. "

Deze gebedherinnering, die verband houdt met de 4 gedachten die dharma oproepen, kan alleen de motivatie en mentalisatie zijn die je nodig hebt om je leven op een positieve manier te veranderen.